Sang skaber forbindelse. Den bygger bro mellem mennesker, kulture -  mellem minder og mellem øjeblikke. 

Sang er et enkelt og stærkt redskab til at skabe livsglæde, ro og kontakt.
Den giver os mulighed for at være til stede – helt – med hinanden.

Når vi synger – sammen eller for os sig – aktiveres hele kroppen: vejrtrækningen bliver dybere, pulsen falder, og spændinger slipper. Hjernen frigiver endorfiner og oxytocin, som giver ro, glæde og samhørighed.

For mennesker med demens kan en velkendt melodi åbne døre til fortiden og vække glædelig genkendelse.

Når vi synger sammen, sker der noget helt særligt idet rytmen og tonen synkroniserer vores vejrtrækning og puls. 

Det skaber tryghed og nærvær, både for den, der synger, og for den, der lytter.
Derfor er sang ikke bare underholdning. Det er omsorg i lydform.

Syng sammen!

Musik er et sprog uden ord og når vi deler musik, deler vi liv.

Musik kan åbne hjertet, skabe kontakt og vække minder. Den kan berolige, opløfte, samle eller vække energi – alt efter rytmen, tonen og den stemning, vi befinder os i.

Musik spænder vidt.
Blid klassisk musik kan skabe ro og afspænding, mens rytmisk musik og danselystne melodier vækker kroppen og styrker livsglæden.
Folkesange og salmer vækker genkendelse og tryghed, mens nyere popmusik og jazz kan bringe smil og liv ind i nuet.
Naturlyde, klangflader og instrumentale toner kan give en følelse af rummelighed og forbundethed – og støtte nervesystemet i at finde balance.

For mennesker med demens kan musik være som et lys, der tændes indefra.
En velkendt sang kan vække erindringer, der skaber genkendelse og kontakt – også dér, hvor sproget forstummer.
Musikken når steder i os, som intet andet kan nå.

Uanset genre er musik et levende redskab til nærvær, livsglæde og menneskelig forbindelse.

Sæt god musik på!

Bevægelse er fundamentalt for vores mentale og fysiske velbefindende og livskvalitet.

Kroppen er skabt til at være i brug. Når vi bevæger os, styrkes både muskler, kredsløb og humør. Uden bevægelse mister vi gradvist førligheden, energien og livsglæden.

Mental sundhed

Bevægelse er også grundlæggende for vores mentale sundhed. Når kroppen aktiveres, løsnes spændinger, tankerne falder til ro, og vi mærker os selv mere tydeligt.
Krop og sind hænger uløseligt sammen – den ene påvirker altid den anden.

At bevæge sig behøver ikke være stort. Det kan være et stræk, en gåtur, en dans eller et roligt åndedrag.
Hver lille bevægelse vækker livet i kroppen – og bringer os tættere på os selv og hinanden.

At strække sig

At strække sig er en enkel måde at vække kroppen på.
Når vi strækker os, åbner vi brystet, trækker vejret dybere og giver plads til energi og liv. Kroppen mærker, at den er i brug – musklerne løsnes, blodet strømmer, og nervesystemet falder til ro.

At lege med kroppen

Når vi leger med kroppen – svinger armene, ruller skuldrene, vipper med fødderne eller danser frit – slipper vi tankerne og kommer hjem i os selv.
Leg og bevægelse vækker smil, frigør endorfiner og giver en naturlig følelse af frihed og glæde.

At danse er glæde i bevægelse

Når kroppen følger rytmen, løsner spændingerne sig, og humøret løfter sig.
Dans styrker balance, energi og livsglæde – og skaber øjeblikke af frihed, hvor vi glemmer tid og alder.
Når vi danser sammen, opstår fællesskab, nærvær og smil – det er livskraft i sin reneste form.

For mennesker i alle aldre – og især for dem, der sidder meget stille – kan små stræk og bevægelser gøre en stor forskel.
De minder os om, at kroppen stadig kan, vil og lever.